Ключевое слово: ««когнитивное переструктурирование»»
Костенко
А.
А.
ЭМОЦИОНАЛЬНО-СФОКУСИРОВАННОЕ ПРЕОДОЛЕНИЕ ДЕПРЕССИИ: КОГНИТИВНОЕ ПЕРЕСТРУКТУРИРОВАНИЕ //
Научно-методический электронный журнал «Концепт». –
2025. –
.
– URL: https://e-koncept.ru/2025/0.htm?id=46759
Автор:
А. А. Костенко
А. А. Костенко
В статье говорится о выявление нереалистичных установок является первым шагом в изменении ваших убеждений. Когда бы вы ни испытывали тревогу, злость, разочарование или другие негативные эмоции, вы можете обнаружить провоцирующее эту эмоцию убеждение, взглянув сначала на стрессор или активирующее событие, связанные с этой эмоцией. Затем спросите себя: «Что я думаю об этом стрессоре такого, что вынуждает меня чувствовать себя именно так?»
Костенко
А.
А.
ТЕХНИКИ РЕЛАКСАЦИИ И ОСОЗНАННОСТИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ И ОБЛЕГЧЕНИЯ КОГНИТИВНОГО ПЕРЕСТРУКТУРИРОВАНИЯ //
Научно-методический электронный журнал «Концепт». –
2026. –
.
– URL: https://e-koncept.ru/2026/0.htm?id=47946
Автор:
А. А. Костенко
А. А. Костенко
В статье говориться о выявление нереалистичных установок, что является первым шагом в изменении ваших убеждений. Когда бы вы ни испытывали тревогу, злость, разочарование или другие негативные эмоции, вы можете обнаружить провоцирующее эту эмоцию убеждение, взглянув сначала на стрессор или активирующее событие, связанные с этой эмоцией. Затем спросите себя: «Что я думаю об этом стрессоре такого, что вынуждает меня чувствовать себя именно так?»
